早餐怎么做好吃？早餐的做法大全

 　　早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，一定要摄进主食。下面，一起烘焙网一起烘焙网小编教你早餐怎么做好吃？早餐的做法大全

　　1.法式吐司卷 French Toast Roll-Ups

　　原料香蕉、吐司、鸡蛋、糖

　　步骤

　　①吐司上抹果酱或炼乳，摆上剥好的香蕉;

　　②用寿司帘将吐司卷紧;

　　③裹蛋液，入锅小火煎;

　　④煎至金黄，装盘。

　　Tips如果没有寿司帘，用擀面杖将吐司压平再卷香蕉也可以。

　　2.黄油砂糖厚多士 Butter&Sugar Brick Toast

　　原料厚土司、砂糖、黄油

　　步骤

　　①厚吐司正反两面用刀割出格纹;

　　②在吐司上均匀涂抹软化的黄油;

　　③平底锅加热，放入吐司小火煎至两面金黄;

　　④装盘撒上砂糖。

　　Tips格纹里也抹上黄油，煎出来更好吃。

　　3.美式炒蛋 Scrambled Eggs

　　原料3个鸡蛋、2大勺牛奶、黄油、盐、黑胡椒

　　步骤

　　①将牛奶和盐加到蛋液中，打散;

　　②平底锅加热后关小火量，放入黄油融化;

　　③倒入蛋液，至鸡蛋底部成型，翻炒;

　　④完全成型后，装盘，撒黑胡椒。

　　Tips时间要短，火要小，否则鸡蛋容易老。

　　延伸阅读吃早餐三大原则

　　一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面;

　　二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量;

　　三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

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