谷雨养生食谱做法大全

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　　1.玉米须大枣黑豆粥

　　用料玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

　　做法水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。

　　功效有健脾益肾、利湿的功效。

　　2.海带银耳羹

　　用料海带50克，银耳20克，冰糖适量。

　　做法将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。

　　功效能疏肝、补脾肾。

　　3.归脾麦片粥

　　主料燕麦片60克，

　　辅料党参15克，黄芪15克，当归10克，酸枣仁10克，甘草10克，桂枝5克，桂圆肉20克，枣(干)10克，丹参12克

　　做法

　　1、党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸1小时;

　　2、捞出全部中药，加水1000毫升，煎汁去渣;

　　3、麦片、桂圆肉、枣，加入药汁，共煮成粥。

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