夏季喝什么粥好，夏季清心降火粥品食谱做法大

一起烘焙网一起烘焙网分享3种清心降火粥品食谱的制作方法与技巧 

　  一、百合莲子粥

　　大米、百合、莲子。

　　1、百合与莲子分别洗干净之后，把百合放入水中浸泡，去除莲子中存在的莲子芯。

　　2、大米稍微清洗一下之后，就可以把它放进锅中，加入适量的水。

　　3、之后再向里面加入莲子与百合，用大火煮开之后，改用小火温煮，直到锅中的米被煮开花为止。

　　4、大家在食用的时候，如果觉得没有味道，那么你们就可以在里面加入蜂蜜调味。

　　百合莲子粥，吃它对于身体的保养来说，好处是非常多的，，莲子是一种苦味食物，而夏季适量的吃一些苦味食物不仅有助于降火，而且还能够有效的帮助大家达到调养生息的功效。

　　而百合，它是一种药食同源的食物，不仅能够有治病的效果，而且还能够有美容养颜的作用。

　　二、薄荷粥

　　白粥

　　新鲜薄荷叶

　　1.新鲜薄荷叶洗净用温水浸泡一会。　2.提前煮好的白粥。　3.粥煲热之后，把薄荷叶倒入。

　　三、冬瓜粥

　　夏季的时候吃冬瓜对于清心降火来说，效果是比较显著的。这主要就是因为冬瓜性凉，有利水、消肿、降火的功效，大家在日常的生活中不妨把冬瓜拿来做成冬瓜粥吃，不仅美味，还能养生。

　　冬瓜、大米、虾米、食盐。

　　1、把冬瓜清洗干净之后用刀拦腰切开，去除外皮与种子之后，用刀切成小块备用。

　　2、大米放在水中稍微清洗一下，就可以了。

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