营养早餐食谱，教你吃美味又养生的早餐

一起烘焙网一起烘焙网分享3种营养早餐的制作方法与技巧

　　一、营养早餐地瓜粥

　　大米适量

　　地瓜2细根

　　水适量，食用油几滴

　　1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。　2、接着将大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

　　3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。

　　4、倒入地瓜丁。5、大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。

　　小诀窍

　　煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

　　二、暖胃早餐之草莓燕麦粥

　　草莓100G，牛奶200ml

　　燕麦100G，水800ML

　　1.食材准备。2.草莓切丁。3.锅中水烧开。

　　4.倒入燕麦片。5.迅速搅拌。

　　6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

　　7.加入牛奶，关火。8.加草莓。9.即成。

　　小诀窍

　　燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~

　　三、美味营养早餐汤面

　　米面50克，熟排骨3-5块

　　熟咸菜适量，葱花适量

　　熟茶叶蛋一只

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