冬季小学生一周食谱安排表，小学生冬季食谱做

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　　一、冬季小学生一周食谱安排表

　　星期一早餐食谱：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红

　　星期二早餐食谱：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤

　　星期三早餐食谱：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁

　　星期四早餐食谱：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果

　　星期五早餐食谱：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤

　　星期六早餐食谱：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜

　　星期日早餐食谱：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子

　　二、冬季小学生一周食谱安排表

　　星期一早餐食谱：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克)

　　星期三早餐食谱：牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)

　　星期三早餐食谱：酸奶3瓶(600克)，蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，大苹果1只(150克)

　　星期四早餐食谱：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克)

　　星期五早餐食谱：牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼3只(每只50克)，桔子3只(150克)

　　星期六早餐食谱：大米粥(粳米100克)，煎蛋3只(120克)，烧卖3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)

　　星期日早餐食谱：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克)

　　三、冬季小学生一周食谱安排表

　　星期一早餐食谱：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。

　　星期二早餐食谱：牛奶，馍夹肉，苹果。

　　星期三早餐食谱：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

　　星期四早餐食谱：粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换)，鸡蛋，全麦面包，番茄。

　　星期五早餐食谱：馄饨、鸡蛋，仙女果。

　　星期六早餐食谱：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

　　星期日早餐食谱：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。

　　四、冬季小学生一周食谱安排表

　　星期一早餐食谱：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶

　　星期二早餐食谱：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶

　　星期三早餐食谱：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶

　　星期四早餐食谱：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶

　　星期五早餐食谱：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶

　　星期六早餐食谱：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶

　　星期日早餐食谱：面包、果酱、火腿肠、牛奶