百合银耳绿豆浆怎么做

 　　百合银耳绿豆浆

百合，银耳，绿豆浆

　　原料绿豆70克，干百合20克，银耳10克，清水、白糖或冰糖适量。

　　百合银耳绿豆浆的做法

　　1.将绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;干百合清洗干净后略泡;银耳用清水泡发，洗净，切碎待用。

　　2.将浸泡好的绿豆、百合与切碎的银耳一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示百合银耳绿豆浆做好。

　　3.将打出的百合银耳绿豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　百合味甘性微寒，入肺，具有润肺止咳，清心安神的功效，也是心肺疾病患者的补养佳品。银耳有润肺、清热、补气、和血之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者。绿豆具有清热解毒的功效。这款豆浆清热、润燥，适宜秋季滋润调理身体。

　　一起烘焙网小贴士

　　百合以野生者良，有甜、苦二种，甜者可用，取如荷花瓣，无蒂无根者佳。能利二便，气虚下陷者忌之。

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