红枣红豆浆怎么做

 　　红枣红豆浆

红枣，红豆浆

　　原料红豆100克，红枣3个，清水、白糖或冰糖适量。

　　红枣红 豆浆 的做法

　　1.将红豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;红枣洗干净后，用温水泡开。

　　2.将浸泡好的红豆和红枣一起放入豆浆机的杯体中，加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红枣红豆浆做好。

　　3.将打出的红枣红豆浆过滤后，按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

　　养生功效

　　红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内的积蓄。经常吃红枣能益气养血，安神。

　　红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。这款红枣红豆浆具有益气养生、养血滋润、宁心安神的功效。

　　一起烘焙网小贴士

　　豆皮是较难消化的东西，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感，制作时需要将豆皮去掉。

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