绿桑百合柠檬豆浆怎么做

 　　绿桑百合柠檬豆浆

绿桑，百合，柠檬豆浆

　　原料黄豆80克，绿豆35克，桑叶2克，干百合20克，柠檬1块，清水适量。

　　绿桑百合柠檬豆浆的做法

　　1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;百合清洗干净后略泡;桑叶洗净，切碎待用;柠檬榨汁备用。

　　2.将浸泡好的黄豆、绿豆、百合和桑叶一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示绿桑百合柠檬豆浆做好。

　　3.将打出的绿桑百合柠檬豆浆过滤后，挤入柠檬汁即可饮用。

　　养生功效

　　绿豆有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。;百合含有钙、磷、铁、多种维生素及秋水仙碱等生物碱，滋补效果好。绿豆、桑叶、百合搭配黄豆这款豆浆滋阴润燥，清润安神，适合秋季饮用。

　　小贴士

　　绿豆为豆科植物绿豆的荚壳内之圆形绿色种子。其种皮即绿豆衣，亦可作为药用o绿豆以颗粒均匀饱满、色绿，煮之易酥的为佳。

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