红枣枸杞黑豆浆怎么做

 　　红枣枸杞黑豆浆

红枣，枸杞，黑豆浆

　　原料红枣30克，枸杞10克，黑豆60克，清水、白糖或冰糖适量。

　　 枸杞

　　1.将黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;红枣洗干净，去核;枸杞洗干净，用清水泡软。

　　2.将浸泡好的黑豆、枸杞和红枣一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红枣枸杞黑豆浆做好。

　　3.将打出的红枣枸杞黑豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　红枣中富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，可以为心肌提供营养。枸杞是扶正固本的良药，在对抗肿瘤、保护肝脏、降低血压等疾病上都有不错的改善作用。

　　黑豆有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。，常食红枣枸杞黑豆浆，能软化血管，改善心肌营养，滋润皮肤，延缓衰老。

　　一起烘焙网小贴士

　　用这款豆浆时不宜吃桂圆、荔枝等性质温热的食物，否则容易上火。