三豆消暑豆浆怎么做

 　　三豆消暑豆浆

绿豆浆，红豆浆，黑豆浆

　　原料黑豆30克、红豆30克、绿豆30克，清水、白糖或冰糖适量。

　　三豆消暑豆浆的做法

　　1.将黑豆、红豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用。

　　2.将浸泡好的黑豆、红豆、绿豆一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

　　3.将打出的豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

　　养生功效

　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品;红豆有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在夏季常被用于消暑、解热毒，绿豆也是夏季防暑的常用食材，它与红豆和黑豆搭配制成的豆浆能够消暑、祛燥、补虚，还能帮助增加肠胃蠕动，有助于通便和排尿。

　　一起烘焙网小贴士

　　痛风患者不宜食用豆制品，豆制品不仅包括黄豆及其所有制品，还包括红豆、绿豆、黑豆、扁豆等豆类食物。所以，患有痛风的病人忌饮三豆消暑豆浆。

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