薏米木瓜花粉绿豆浆怎么做

　　薏米木瓜花粉绿豆浆

薏米，木瓜，花粉，绿豆浆  

　　原料木瓜50克，绿豆40克，薏米20克，油菜花粉20克，清水、白糖或冰糖适量。

　　薏米木瓜花粉绿豆浆的做法

　　1.将绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;木瓜去皮去籽，洗净，切成小丁;薏米淘洗干净，在清水中浸泡2小时。

　　2.将浸泡好的绿豆、薏米和木瓜一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

　　3.将打出的豆浆过滤后，加入油菜花粉，再按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　木瓜富含维生素C、维生素B及钙、磷、铁等矿物质，以及大量的胡萝卜素、蛋白质、木瓜酵素等。常吃木瓜，可以平肝和胃、抗菌消炎、抗辐射。

　　油菜花粉有较好的抗辐射保健作用。薏米和绿豆均有消炎杀菌的功效。这款豆浆能够有效对抗电磁辐射对人体的不利影响。

　　一起烘焙网小贴士

　　在放入油菜花粉时，切记不要在豆浆还滚烫的时候加入，以免高温破坏掉花粉的营养。

　　延伸阅读