南瓜芝麻豆浆怎么做

 　　南瓜芝麻豆浆

南瓜豆浆，芝麻豆浆

　　原料黄豆50克，南瓜30克，黑芝麻20克，清水、白糖或冰糖适量。

　　南瓜芝麻豆浆的做法

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;黑芝麻淘去沙粒;南瓜去皮，洗净后切成小碎丁。

　　2.将浸泡好的黄豆、切好的南瓜和淘净的黑芝麻一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示南瓜芝麻豆浆做好。

　　3.将打出的南瓜芝麻豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　南瓜多糖能促进细胞因子生成，增强免疫力。南瓜中的类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A，对上皮组织的生长分化、促进骨骼的发育具有重要功能。

　　黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的重要成分。这款豆浆，能迅速补充能量，护养产妇身体。

　　一起烘焙网小贴士

　　黑芝麻含有较多油脂，有润肠通便的用，患有慢性肠炎、便溏腹泻者不宜饮用这款豆浆。

　　延伸阅读