核桃小麦红枣豆浆怎么做

 　　核桃小麦红枣豆浆

核桃，小麦，红枣豆浆

　　原料小麦仁30克，核桃仁2个，红枣5个，黄豆40克，清水、白糖或冰糖各适量。

　　核桃小麦

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软;小麦仁清洗干净，在清水中浸泡2小时;红枣洗净，去核，切碎。核桃仁碾碎。

　　2.将浸泡好的黄豆和小麦仁、核桃仁、红枣一起放入豆浆机的杯体中，并加水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示核桃小麦红枣豆浆做好。

　　3.将打出的核桃小麦红枣豆浆过滤后，按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　小麦仁中富含膳食纤维，可帮助人体排便，降低心血管疾病的死亡危险，延年益寿;核桃中富含维生素E，保护脑细胞免受自由基的袭击。

　　红枣能保证人体营养的补充，提高机体免疫力6这款豆浆能够增强身体的免疫力，延缓衰老。

　　一起烘焙网小贴士

　　取核桃仁时，有个简便的方法。可以将核桃放入蒸锅中大火蒸上5分钟，然后迅速取出过凉水，这样不但容易取出完整的核桃仁，而且还会令核桃仁表皮的那层褐色薄皮没了涩味，变得更香。