西芹薏米豆浆怎么做

特色小吃 2022-07-04 13:31www.yiqihongbei.com小吃培训

　　西芹薏米豆浆

西芹，薏米豆浆

　　原料黄豆50克，薏米20克，西芹30克，清水、白糖或冰糖适量。

　　西芹薏米豆浆的做法

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时;西芹洗净，切段。

　　2.将浸泡好的黄豆、薏米和西芹一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示西芹薏米豆浆做好。

　　3.将打出的西芹薏米豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　西芹营养丰富，含铁量较高，能补充妇女经血的损失，避免皮肤苍白、干燥、面面色无华。薏米是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效。用西芹、薏米搭配黄豆制成的这款豆浆能够润白肌肤，淡化斑点。

　　小贴士

　　脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者及婚育期男士不宜多食西芹薏米豆浆。