百合莲藕绿豆浆怎么做

 　　百合莲藕绿豆浆

百合，莲藕，绿豆浆

　　原料 鲜百合5克，莲藕30克，绿豆70克，清水、白糖或蜂蜜适量。

　　百合莲藕绿豆浆的做法

　　1.将绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;百合洗净，略泡，切碎;莲藕去皮，洗净，切碎。

　　2.将浸泡好的绿豆同百合、莲藕一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示百合莲藕绿豆浆做好。

　　3.将打出的百合莲藕绿豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖，或等豆浆稍凉后加入蜂蜜即可饮用。

　　养生功效

　　对皮肤细胞新陈代谢有益。生莲藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”者食用。煮熟后的莲藕由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品。

　　豆有清热解毒的功效。百合、莲藕和绿豆一起制成的豆浆能防止皮肤粗糙，让你越喝越美丽。

　　小贴士

　　食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。藕皮也有平口湍止咳的功效，如果有需要也可以不去掉，一定要清洗干净。

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