自制花生牛奶

　　自制花生牛奶

　　花生牛奶口感顺滑，营养也是十分丰富，它是我们很多朋友的日常必备饮料，至于自制花生牛奶，原料价格低廉，做法也是很简单，我们各位喜欢花生牛奶的朋友都可以学一学，让自己喝的更为放心。

　　1、泡些花生，量不限，依个人爱好，我是放了两把，泡完有一小碗吧。最好用温水泡，泡的快呀，大概泡一个小时就行了。

　　2、用豆浆机把泡好的花生榨出汁。(要加适量的水进去)

　　3、把花生汁放在锅里熬，开了改用小火熬，这时把一些浮沫用勺子捞出，直到干净。

　　4、放进一些白糖继续熬，并用勺子搅拌，直到全溶化。

　　5、放一包纯奶到锅里(量自己斟酌)，边熬边搅拌，停火。

　　8、美味的花生牛奶就做好啦。

　　营养

　　1、花生营养价值很高,含有丰富的脂肪和蛋白质,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。,花生的矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必需的氨基酸,具有促进脑细胞发育,增强记忆力的功能。

　　2、牛奶营养价值同样很高,它所含的矿物质种类非常丰富,除了我们熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也很高。牛奶的钙磷比例非常好,有利于钙质的吸收。

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