榛子
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榛子被誉为“坚果之王”，其尊贵地位足以彰显其营养价值之高。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，每一颗都蕴含着大自然的精华。
松子
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松子是我们常见的坚果，同时也是重要的中药。它的营养价值中，维生素E尤为突出，这种坚果不仅是美食佳品，更是保健良伴。
核桃
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核桃因其补脑功效而广受赞誉。打开核桃的外壳，你会发现里面富含多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸，这些都是人体健康不可或缺的元素。
杏仁
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杏仁是杏树的种子，分为苦杏仁和甜杏仁两种。它们都有着极高的营养价值，富含蛋白质、维生素和微量元素，能够增强人体免疫力，为你的健康保驾护航。
开心果
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至于开心果，它也有自己的独特之处。关于哪种坚果营养最全面的问题，以上五种坚果各有千秋。希望关于这些坚果的解答能为大家带来有用的参考。每一种坚果都蕴含着大自然的秘密，都是我们的健康宝藏。
以上是对坚果营养的生动描述，希望对你有所帮助。
