用微波炉怎么做奥尔良鸡块

奥尔良鸡块，鸡块

　　主料:鸡胸脯肉300g,生粉(玉米淀粉)1汤匙,奥尔良烤肉粉适量(根据个人口味适当增减)

　　我和阅宝平常都很爱吃奥尔良烤口味的鸡腿、鸡翅、鸡块，但油炸、烤箱烤出来的都太上火了。。。今天突发其想用微波炉来做奥尔良鸡块，结果跟KFC有的一拼哦!关键不用一滴油，美味又健康!小伙伴们!心动不如行动哦!^_^

　　用微波炉怎么做奥尔良鸡块步骤

　　1. 准备所需材料。www.meichubang.com

　　2. 将洗净的胸脯肉切碎剁成肉蓉(不要剁太碎，不然吃的时候就吃不出鸡肉的味道);

　　3. 加入1汤匙生粉，适量奥尔良烤肉粉，用筷子筷子顺时针方向搅拌一下。

　　4. 然后用手不断地把鸡肉抓打在不锈钢碗上，直到碗倒扣鸡肉末不会从不锈钢碗上掉下来就好了。

　　5. 将鸡肉撵成团整成心形(大概1公分左右厚度)摆放好。

　　6. 然后再将鸡肉块放在面包糠里滚一下全部沾上面包糠。

　　7. 将沾好面包糠的鸡肉块放在碟子上，然后入微波炉高火4分钟。

　　8. 把肉团叮硬后，取出翻个身，改用蒸架高火5分钟，就好了。

　　9. 出炉后的奥尔良鸡块，不错吧!^_^

　　10. 迫不及待咬一口，外脆里嫩，好吃极了!^ _ ^