梨藕百合汤的做法---秋季润燥滋阴

香梨，莲藕，百合汤

        怎么做梨藕百合汤秋季润燥滋阴好吃?学做梨藕百合汤秋季润燥滋阴需要哪些食材?一起烘焙网为您提供梨藕百合汤秋季润燥滋阴的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味梨藕百合汤秋季润燥滋阴!

　　白色食物归于肺，食物中但凡白色的，都有补肺的作用。百合，莲子，银耳，莲藕，杏仁等“白色食物”为入肺的首选食物。鲜百合味甘微苦，性平，入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。荷莲一身是宝，秋藕最补人”，秋日时节空气更为干燥，人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。香梨汤更是滋阴润肺，养胃生津的食疗佳品此款汤以鲜百合，莲藕，香梨同煮，为秋季养阴润肺养生汤，对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果。

　　梨藕百合汤秋季润燥滋阴的主料鲜百合(1个)　　香梨(1个)　　莲藕(50克)

　　梨藕百合汤秋季润燥滋阴的调料枸杞(适量)　　冰糖(适量)

　　做梨藕百合汤秋季润燥滋阴所需厨具煮锅

　　梨藕百合汤秋季润燥滋阴的做法图解步骤

　　1、准备好所有的食材。

　　2、鲜百合洗净剥片，莲藕去皮切片放入汤锅中。

　　3、加盖大火煮至5-8分钟。

　　4、再加入冰糖。

　　5、倒入去皮切片的梨块。

　　6、继续煮至8-10分钟。

　　7、食材已熟加入枸杞煮开关火。

　　小窍门

　　鲜百合要一片片拨开洗净。

　　如果没有可用干百合代替，不过煮至的时间要稍长一些。

　　冰糖量可随意，煮好后也可加蜂蜜食用，润肺效果更佳。

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