怎么做红枣莲子银耳羹的图解

        银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，是肠胃的清道夫，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效;红枣具有补气养血安神的作用，俗话有“一日吃三枣，青春永不老”的说法，红枣还含有丰富的维生素C,有提高免疫力和美白的功效莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神明目，滋补元气的作用，对多梦失眠，健忘有很好的疗效这款甜汤特别适宜女性朋友，是女性补气养血养心的一款佳品~~~

　　红枣莲子银耳羹的主料银耳(一朵)　　莲子(适量)　　红枣(适量)

　　红枣莲子银耳羹的调料冰糖(适量)

　　做红枣莲子银耳羹所需厨具砂锅

　　红枣莲子银耳羹的做法图解步骤

　　1.所有原料图

　　2.将银耳，莲子红枣分别用清水泡上一晚上

　　3.泡好的银耳会涨大，红枣莲子也较软

　　4.将泡好的莲子去掉莲子芯(莲子芯很苦，晒干可以泡水喝，有清热解毒的功效)

　　5.泡好的银耳用手撕成小朵，去掉蒂根

　　6.将银耳放进砂锅里，加入莲子

　　7.再将泡好的红枣也放入

　　8.再把冰糖也放进去，加入适量的清水炖(先将水用中火烧开，再转小火)

　　9.炖至一个半小时左右就可以了

　　10.炖好的银耳是很软糯的，汤也非常的浓稠

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