一盏燕窝分几次吃合适

          燕窝自古以来都是人们非常喜欢的一种非常名贵的补品，无论是对于男性还是女性来说，适当正确的食用燕窝都可以给我们带来很多好处，不仅可以很好的维护我们自身的身体健康，并且还能帮助我们保持身材管理皮肤等等，也，燕窝一直是人们在日常生活中非常喜欢吃的食补物品，很多人在面对燕窝的时候对燕窝的做法以及怎么吃最好非常疑问，接下来我们要了解的就是一盏燕窝吃几次？燕窝吃多少比较合适？

1 怎么选燕窝

燕窝的好处有很多，燕窝同样也是有好有不好的，所以怎么去选择好的燕窝自然是我们必须要了解的事情了，其实对于优质燕窝的选择是有着一定的技巧的，燕丝细而密（一般都有天然缝隙）；盏形大而厚身（大约三只手指叠起一般大）；手感干爽（轻按容易折断）；盏内有小量细毛；燕角较细；内部囊丝较少；燕窝浸水以后，平均可发大6倍至8倍；燕窝的色泽呈白或偏黄，有光泽，这样的燕窝就是最优质的燕窝，燕筑巢燕窝为每一位消费者着想，每一盏燕窝选取的都是最优质最天然的上等燕窝，保证燕窝的品质，一直以来都深受人们的喜爱。

2 怎么做燕窝

当我们选到好燕窝的时候，在做燕窝的方法上我们自然也是要十分注意的，燕窝虽好，要想让他的营养全部保留下来的话也是需要了解一下注意事项的，我们一定要让燕窝充分的泡发，这个过程一般在4个小时左右，您可以一次泡一盏，也可以半盏，然后将里面的杂质以及绒毛等剔除，在用隔水炖的方法文火慢炖，温度不要过高，水基本上刚刚漫过燕窝即可，当您一次性做的比较多的时候，建议什么都不要加，当在冰箱冷藏即可，一般可以保存3天左右，想要吃的时候在取出来调味即可。燕窝炖温完后会有一股浓郁的蛋白清香扑鼻而来，这个是真假燕窝的一个重要指标，假的燕窝是不会有这种清香的蛋白味的

3 怎么吃燕窝

燕窝虽然是一种名贵的补品，我们在吃的时候也是有节制的，不要吃太多，一般情况下，我们每天吃3到5克即可，食用时间则是在早晚空腹食用比较好，可以一天吃一次，或者是隔天吃就可以了。