小米南瓜海参粥 南瓜小米海参粥的做法

     南瓜小米海参粥的用料

海参3个 小米100克

江米50克 南瓜粒350克

水适量

南瓜小米海参粥的做法

步骤1

江米 小米 南瓜洗净切粒…

步骤2

洗净的小米 江米和洗净去皮切粒的南瓜 放在电饭煲里加适量的水 按煮粥键 大约1个小时左右进行煮制着…

步骤3

煮制着 煲粥咕嘟咕嘟至熟（不会溢出来哦）打开锅盖 用勺子搅拌搅拌均匀…

步骤4

搅拌均匀之后 看看浓稠度 非常好 南瓜的橘红色晶莹剔透非常漂亮 小米粥哇～塞 满屋飘香…这道美味儿的南瓜小米粥就制作好了 按保温键进行保温…

步骤5

吃的时候盛在碗里 放入熟制的海参就可以每人一份一起享用了…

步骤6

基于南瓜小米江米海参的营养价值 补益脾胃 多种食材的结合 补益营养 增强免疫力 健康全家人…

南瓜小米海参粥的烹饪技巧

     注:小米富含多种维生素氨基酸 且健脾养胃 富含B族卫生素和膳食纤维 促进消化等功能 海参有补肾益精 养血润燥 体虚乏力等南瓜中含有丰富的营养物质 如蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素及钾、钙、磷、锌等微量元素 健脾护肝 南瓜中含有大量β-胡萝卜素 在体内可以转化为维生素A 维生素A有较强的抗氧化剂的作用 可以清除自由基 南瓜中含有的维生素和果胶 能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质 从而起到解毒作用…多种食材的结合 补益营养 增强免疫力…