一、腐乳、豆豉鱼罐头、橄榄菜、酱菜、话梅等都含有极高的盐分，少吃为妙；
二、尽量减少在外面吃饭，在酒店吃饭一般多吃菜少吃饭，食肆为追求美味，油盐比家常菜要多；少购买腌制食品和熟食，像蒜香骨、盐焗鸡、腊肉、叉烧等含盐量较高；
三、要注意每日食盐的总摄入量控制在6克左右，警惕像汤、粥这样的含盐大户让你的摄盐量轻易超标，有的人虽口味清淡，但爱喝汤和粥，汤和粥也是放了盐的，喝了几碗汤后无形中摄入了更多的盐，而其他菜肴的含盐量并无减少。健康饮食网http://www.yiqihongbei.com/
一、腐乳、豆豉鱼罐头、橄榄菜、酱菜、话梅等都含有极高的盐分，少吃为妙；
二、尽量减少在外面吃饭，在酒店吃饭一般多吃菜少吃饭，食肆为追求美味，油盐比家常菜要多；少购买腌制食品和熟食，像蒜香骨、盐焗鸡、腊肉、叉烧等含盐量较高；
三、要注意每日食盐的总摄入量控制在6克左右，警惕像汤、粥这样的含盐大户让你的摄盐量轻易超标，有的人虽口味清淡，但爱喝汤和粥，汤和粥也是放了盐的，喝了几碗汤后无形中摄入了更多的盐，而其他菜肴的含盐量并无减少。健康饮食网http://www.yiqihongbei.com/