艾滋病毒感染者的健康食谱三

健康饮食 2022-07-02 11:48www.yiqihongbei.com健康饮食

 早餐


猪肉韭菜包子


(面粉100 克、韭菜50 克、肥瘦猪肉50 克、1 两1 个) 2-3 个


豆浆(250 毫升,加白糖5 克) 1 杯


鸡蛋1 个


  零食


蛋糕(50 克) 1 块


午餐


虾皮炒油菜(油菜100 克,虾皮10 克) 半小碗


排骨萝卜汤(排骨100 克,萝卜75 克) 1 中碗


米饭(大米150 克) 1 中碗


零食


香蕉(150 克) 1 个


酸奶(125 克) 1 袋 【文章整理by健康饮食 http://http://www.yiqihongbei.com/


晚餐


胡萝卜炒鸡丁(鸡肉35 克,胡萝卜75 克) 大半小碗


番茄炒鸡蛋(番茄100 克,鸡蛋50 克) 大半小碗


馒头(面粉100 克) 1 个


玉米粥(玉米面25 克) 1 碗


零食


奶粉(30 克,加1 小勺白糖) 3 大勺


该食谱可以提供能量2977 千卡,蛋白质108 克,维生素A1231 微克,维生素C121 毫克,钙903 毫克,铁25.6 毫克,锌18.5 毫克。

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