注意量的节制
每餐不可吃得太撑，要自我节制，过量的饮食，会造成消化系统的不适甚至引起疾病的发生。小到消化不良，大到胆囊炎、胰腺炎的发作。
注意食物的选择
食物不宜过精，注意粗细搭配。因为精细的主食中，大量膳食纤维、维生素和矿物质已经丢失。主食中可以适量增加一些粗粮如燕麦、玉米、高粱等。
保证每天蔬菜的摄入量300至500克。新鲜蔬菜不仅是一种碱性食物，能中和酸性物质、解油腻，而且还含有丰富的膳食纤维，预防便秘，能抑制胆固醇的吸收，降低心血管疾病的发生率。健康饮食网 www.yiqihongbei.com
饮食要有规律
不要因为玩或睡懒觉打乱正常的饮食规律，造成消化系统功能紊乱，影响正常的消化吸收功能。
选择适宜的烹调方法
春节中油炸、油煎、油酥食品特别多，不仅会上火，还会增加油脂的摄入量；选择清蒸、烩、炖等烹调方法，可以减少饮食中的油脂量和胆固醇的含量。