高纤饱腹燕麦饼，减肥必备

高纤饱腹燕麦饼的用料

黑燕麦 100g，鸡蛋2个， 巧克力味代餐粉 2勺， 五谷伴侣 2包，枸杞1包，无花果干1个， 无糖酸奶 1勺

高纤饱腹燕麦饼的做法

步骤1:自创配方鸡蛋2个，自制酸奶一勺，巧克力味蛋白代餐粉2勺，无谷伴侣2包（含白砂糖，乳粉，燕麦，黑芝麻，扁桃仁，葡萄干，芒果干）

步骤2:枸杞1小包

步骤3:奇亚籽黑燕麦100g，无花果干1个

步骤4:混合后放置10几分钟，让燕麦和奇亚籽吸收点蛋液，

步骤5:然后烤箱180度预热上下火20分钟（中途取出来翻面）

步骤6:无油无精制面粉低糖配方的9个饼做好了，计算出来大概每个100大卡。

步骤7:有人问我为啥要加枸杞，嗯……这也许就是中年人的倔强吧……哈哈哈哈，配自己做的无糖酸奶，真的非常好吃！饱腹感十足！

高纤饱腹燕麦饼的烘焙技巧