一次发酵就很好吃的全麦贝果

以下用量可以做12个贝果

面团金像高筋面粉300g,全麦240g,天然酵母190g,太古细砂糖36g,?统一天然海盐11g,?奶粉30g，水230g,酵母4g，橄榄油30g

面团金像高筋面粉300g,全麦240g,天然酵母190g(100%水粉比例点这里),太古细砂糖36g,?统一天然海盐11g,?奶粉30g，水230g,酵母4g，橄榄油30g

夹馅蜜红豆或其他果干（原味口味可省略）

煮贝果1大勺小苏打，1大锅水

做法:

1.面包机内加入水，糖，盐，天然酵母,面粉，橄榄油。在面粉上面用指头按个小洞放入酵母，启动揉面功能揉面30分钟至扩展，松弛10分钟。

2.取出松弛好的面团，分割12等份。

3.滚圆盖保险膜，松弛15分钟。

4.取出一个面团擀成牛舍状，放上蜜红豆或其他果干（制作原味的时候，此步骤省略），将两边的1/3处向中间折叠。

5. 再将折好的面团左右捏紧。 用手搓成长条，一头用擀面杖擀扁。

6. 把另一头包住捏紧封口, 翻面整理一下贝果。

7. 烤盘放到冰箱冷藏发酵 12-24 小时（冰箱温度设定5℃）。

8.将冷藏发酵好的面胚从冰箱取出，取一个面胚放入冷水中，能飘起即证明发好了，如果不能浮起，继续室温发至可浮起为止(每隔10-15分钟检查一下发酵状态）。

9.将小苏打和水煮至沸腾后转小火。

10.预热烤箱上下管200度，预热10分钟。

11?将贝果放入水中煮15秒，?将贝果翻面再煮15秒（如果喜欢有嚼劲的口感，可适当延长时间）。

12. 用笊篱沥干水放在烤盘上， 放入烤箱中层， 200℃ 烤 20 分钟。