米粉河粉哪个热量高

　    米粉的热量不高，一碗净米粉的热量是180卡路里，我们平时吃的桂林米粉，每100克的热量差不多是337卡路里，这里说的是用清汤煮，如果用加了很多料的高汤煮，其热量会达到50热量相较于其他主食来讲其热量是不高的，尤其是正宗的云南米线，只要不过量

　　食用是不会长胖的，要知道，无论是什么东西，吃多了一样会长肉。，还要看你吃的这种米线的配料是什么，不同的配料所含的热量也有高有低。0卡路里。如果是炒米粉的话，热量会有500卡。

　　在所有我们做为主食的淀粉食物中，米的热量没有面高，因为蛋白质含量低，大家知道，同等分量，蛋白质的热量高于碳水化合物，所以米粉的热量没有面条高。但如果下了很多油的话，热量就另计了。

　　要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也影响到减肥的效率。     

        米粉河粉哪个热量高

　　河粉的热量以及减肥功效

　　热量356大卡(100克)

　　分类五谷类

　　评价干河粉水分含量低，碳水化合物含量高，热量高，通常会加水烹调，加水后热量降低，偶尔可代替部分主食。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)356.00

　　碳水化合物(克)79.20

　　脂肪(克)1.50

　　蛋白质(克)7.70

　　纤维素(克)1.20

　　维生素A(微克)

　　河粉的营养价值

　　河粉是富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

　　河粉的吃法

　　建议每次食用河粉不要过多。

　　放进冰箱的河粉食用时应该先加热再食用。

　　河粉需在煮熟后食用，健康亦卫生。

　　河粉一般作为早餐食用，偶尔作为正餐亦可。

　　汤粉 常见有用大地鱼作汤底，将河粉佐以鱼丸。牛丸河粉在香港等地亦相当普遍。

　　干炒河粉河粉加油配韭王以猛火炒熟，加上酱油，可配牛肉、牛腩、猪什等，其中以干炒牛河较为常见。

　　湿炒河粉在干炒河粉后，打上芡汁即可。

　　煮河粉河粉煮熟后，配上上汤，可配鱼丸、牛丸、云吞等配料

　　蒸河粉河粉蒸熟后，自行醮酱。

　　河粉可以加入高汤煮成汤河粉，亦可加入肉类，蔬菜烹饪，美味可口。