湿河粉的热量

　　湿河粉的热量356大卡(100克)

       湿河粉的热量

　　肉炒河粉

　　原料河粉500克，牛肉或瘦猪肉200克，绿豆芽200克，韭黄50克，葱二段，姜丝少许。

　　腌料老抽半汤匙，生抽一茶匙，糖1/4茶匙，生粉半茶匙。

　　调味料老抽一汤匙，麻油一茶匙，胡椒粉少许。

　　制作过程

　　1、肉洗净，沥干水，切成薄片，加腌料腌十分钟;泡油(或放入微开的水中灼至将熟，捞起沥干水)。

　　2、将绿豆芽摘去头尾，洗净，沥干水。韭黄洗净，切成小段，沥干水，葱切丝。

　　3、挑松或剥开河粉，加入1/3茶匙盐拌匀。

　　4、往锅里下油四汤匙烧热，放入绿豆芽、姜丝炒两下，将二汤匙水放入锅里，放入河粉炒匀，加入调味料和肉炒至半干，下葱、韭黄，炒匀上碟即成。