不同人群食用板栗的情况

 　　板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。下面， 一起烘焙网一起烘焙网小编为你介绍不同人群食用板栗的情况

　　孕妇可以适量吃些板栗

　　1.对准妈妈的好处

　　由于板栗中含有丰富而全面的营养元素，，孕妇常吃板栗不仅可以健脾补肾、健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除水肿、疲劳并缓和情绪。

　　2.对胎儿的好处

　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育大有益处，不仅能补充叶酸、预防胎儿发育不良，还能促进胎儿发育。

　　3.注意事项

　　孕妇可以吃板栗，但要切记不宜多食，否则容易造成消化不良。因板栗含糖量高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　产妇吃板栗不宜过量

　　1.产妇吃板栗的好处

　　1)产妇生产会损耗自身，而板栗含有丰富的营养元素，可以帮助产妇补充营养，促进产后恢复。例如能够补充优质蛋白，有利于产妇提高免疫力，增强抵抗力，促进身体的恢复;由于产妇生产失血多，造成身体虚弱，而板栗中含有丰富的维生素和矿物质，能够为产妇止血、活血;产妇产后皮肤容易干燥，而板栗含有丰富的油脂，能帮助产妇补充油脂、滋润皮肤，避免皮肤的干燥。

　　2)产妇生产前、后情绪会紧张不安，如果吃些板栗可以帮助产妇缓和并控制情绪。

　　3)产妇产后容易便秘，而板栗含有丰富的纤维素，能滋润肠胃，利尿并促进排便。并且生产后产妇的身体虚弱，容易胃口不佳，吃板栗能提高肠胃道吸收能力，有助于产妇恢复身体。

　　2.注意事项

　　板栗的纤维素和油脂都比较多，如果过量食用，会导致腹泻，反而不利于产后恢复，所以产妇吃栗子时要注意控制食用量。

　　宝宝慎食板栗

　　板栗的营养价值非常高，如果宝宝适量食用可以补充营养元素，提高免疫力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。宝宝不宜多食或要慎食板栗。这是因为宝宝肠胃道功能发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，很容易产生饱腹感，造成宝宝肠胃阻滞和消化不良。

　　，宝宝的咽喉发育未全，而板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，容易噎在宝宝的喉咙里或者呛到宝宝的支气管里。，妈妈们在给宝宝喂食时也特别留心不要呛到宝宝。

　　宝宝若有口腔溃疡、口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素和维生素B2，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。

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