食用亚麻籽的健康好处

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　　1、可生产脂肪酸

　　亚麻籽是某些可以刺激欧米茄3脂肪酸生产的化合物的丰富来源，这对身体的健康和幸福扮演了非常重要的角色。

　　2 、帮助健康消化

　　亚麻籽是蛋白质和纤维的丰富来源，而这些都是可以帮助健康消化的必须营养成分，多吃可以帮助消化，预防便祕。

　　3 、 提高大脑功能

　　亚麻籽可以提供身体α-亚油酸，这是一种欧米茄3脂肪酸，它可以提高孩子的大脑功能，刺激大脑和眼部组织的健康发展，让孩子更聪明。

　　4 、降低发炎风险

　　食用亚麻籽可以有效降低炎症化合物的产生，并且减少多种炎症，像是类风溼关节炎、偏头痛、儿童哮喘等疾病的风险。

　　5、防止多种癌症

　　亚麻籽中也含有木脂素，这是一种植物的雌激素，也可用来当作抗氧化剂，有助于防止多种不同型式的癌症。

　　延伸阅读亚麻籽对幼儿的副作用

　　1 、抑制吸收药物

　　亚麻籽会抑制身体吸收和分解某些药物或补充剂的能力，尤其是口服的药物。，如果妳的孩子需要服用某些药物或补充剂，避免让他吃亚麻籽。

　　2、可能引起腹泻

　　亚麻籽有适度的通便作用，如果吃了太大量，有可能会引起宝宝腹泻。但也有不少成人将这个功效当作减肥功效在使用。

　　3、容易胀气软便

　　过多的胀气和产生稀便是食用亚麻籽常见的副作用，所以如果宝宝受苦于这些症状，避免让他食用太多的亚麻籽。

　　4 、 可能引起过敏

　　有的孩子可能会对亚麻籽过敏。不过目前没有任何的测试方式可以得知孩子是否对亚麻籽过敏。所以如果妳的孩子有搔痒、出疹、气喘等，避免让他吃亚麻籽。

　　5、容易受到挫伤

　　亚麻籽也可能让妳的孩子容易受到挫伤、碰伤，并可能导致出血过多。这些事件的风险非常低，家长可以不用太担心。

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