吃冬枣可以补血吗，怎么吃冬枣补血效果好

吃冬枣可以补血吗，怎么吃冬枣补血效果好介绍如下

　　一、冬枣补血吗

　　吃冬枣有一定的补血作用。

　　冬枣中富含丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、钙、铁、钾等多种营养成分，特别是其中的铁、维生素C能间接帮助促进机体的造血功能，起到补血作用。

　　二、冬枣怎么吃补血效果好

　　直接食用

　　冬枣洗干净后直接食用能较好的吸收其中的营养成分，对于补血效果可能会更好。需要注意的是由于冬枣生长过程中可能会使用农药，所以食用之前要注意清洗干净，用清水或是盐水浸泡15-20分钟左右，然后用清水多冲洗几遍为好。

　　二豆煮冬枣

　　原料冬枣10～15枚，赤小豆30克，虹豇豆30克。

　　做法以上三种原料洗净后一起放在锅里，煮至豆子煮烂即可食用。

　　功效有清热解毒和补血、降压等功效。

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