亚麻籽怎么吃减肥

　　其实亚麻籽在生活中可以泡着喝的，因为亚麻籽本身就是一种谷类的食品，要知道泡着喝是要先磨成粉的，最好的就是将亚麻籽粉用开水或者牛奶一起来泡着喝，特别是在早上刚起床的时候空腹喝是最好的，也可以加些自己喜欢的酸奶一起泡着喝也是可以的，而且营养效果还不错。亚麻籽怎么吃减肥

　　亚麻籽还可以用来沾着吃，就是在早上吃了早餐的时候，特别是一些早上比较喜欢吃面包的朋友就可以试试，口感还是不错的。就是一边吃面包一边就着亚麻籽粉，这种吃法对减肥发挥的效果特别好，这样即方便还可以起到减肥的作用，很多人都是很喜欢的，根据自己的爱好来也是可以的。

　　也有些人就是在平时的时候喜欢吃一些面条之类的东西，在吃面条的时候也可以加些亚麻籽粉，这样不仅会让你的面味道更好一点，而且，还可以保证达到你理想的减肥效果，在平时想减肥又不想运动的朋友可以试试，时间久了你会发现效果还是不错的。

　　亚麻籽在生活中还有很多的用处，吃法也有很多种，只是每个人的爱好不一样的而已，在生活中也要多注意有些人是不能吃亚麻籽的，一般人都是能吃的，只是有些人是例外。要少量多吃，避免一些肠胃的不舒服。  

　　如何挑选亚麻籽油呢?简单的方法

　　1.看标签。有机认证、非转基因、加工工艺为低温冷榨。质量等级为一级(国内目前油类最高标准为一级，进口橄榄油才有特级初榨等级)，生产日期越近越好，这样酸度低，油质抗氧化性活跃。

　　2.看包装。一般低温冷榨油用深色瓶，避光保存。

　　3.亚麻籽油营养含量表中a-亚麻酸含量越高越好。