猪肉里脊的热量和减肥功效

 　　猪肉(里脊)的热量和减肥功效

　　别名梅肉

　　热量155 大卡(100克)

　　分类蛋类、肉类及制品

　　评级

　　评价里脊肉通常是畜肉中热量最低的，减肥期间畜肉类建议尽量选择里脊肉。

　　介绍

　　猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

　　营养价值

　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　食用效果

　　味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;

　　补肾养血，滋阴润燥;

　　主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

　　猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

　　适用人群

　　一般人都可食用;

　　湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)155.00

　　碳水化合物(克)0.70

　　脂肪(克)7.90

　　蛋白质(克)20.20

　　纤维素(克)一

　　维生素A(微克)5.00

　　维生素C(毫克)一

　　维生素E(毫克)0.59

　　胡萝卜素(微克)一

　　硫胺素(毫克)0.47

　　核黄素(毫克)0.12

　　烟酸(毫克)5.20

　　胆固醇(毫克)55.00

　　镁(毫克)28.00

　　钙(毫克)6.00

　　铁(毫克)1.50

　　锌(毫克)2.30

　　铜(毫克)0.16

　　锰(毫克)0.03

　　钾(毫克)317.00

　　磷(毫克)184.00

　　钠(毫克)43.20

　　硒(微克)5.25

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