土豆泥热量 土豆泥的制作方法

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　　热量105 大卡(100克)

　　分类私家菜

　　评级

　　凉拌蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　原料:

　　马铃薯 200.0g,苦菜 20.0g,丘比沙拉酱(脂肪减半香甜型) 30.0g,胡椒粉 5.0g,精盐 2.0g

　　详细说明

　　土豆去皮上锅蒸熟，放进保鲜袋中，用擀面杖撵碎，趁热放入沙拉酱还有胡椒粉，用勺子搅拌，等土豆泥稍微冷却的时候加入牛奶，接着搅拌，将洗好的苦菜切碎撒在土豆泥里面，搅拌均匀即可。