腐乳(白)的热量 白腐乳的营养价值

腐乳(白)的热量 白腐乳的营养价值

       别名酱豆腐、豆腐乳

　　热量133 大卡(100克)

　　分类调味品

　　评级

　　评价 腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，而且维生素B族的含量很丰富，减肥期间可适当食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1块腐乳(白)(10.0克)13大卡

　　标准(100克)133大卡

　　介绍

　　腐乳又称豆腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料先制成豆腐胚，再利用毛霉接种在豆腐胚上经发酵制成的。

　　豆腐乳种类较多，口味鲜美，有除腥解腻的作用，适于佐餐或作调味料，如火锅调料等。

　　腐乳通常可分为白、红、青三种白色腐乳在生产时不加红曲，使其保持本色;腐乳坯加红曲即红腐乳;青色腐乳是指臭腐乳，又称青方，它在腌制过程中加入了苦浆水、盐水，呈豆青色。

　　营养价值

　　1. 腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆;

　　2. 腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化;

　　3. 腐乳还含有钙、磷等矿物质;

　　4. 腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃。

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