煮芋头的热量和营养价值

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)60.00

　　碳水化合物(克)13.00

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白质(克)2.90

　　纤维素(克)一

　　维生素A(微克)一

　　维生素C(毫克)一

　　维生素E(毫克)一

　　胡萝卜素(微克)一

　　硫胺素(毫克)一

　　核黄素(毫克)一

　　烟酸(毫克)一

　　胆固醇(毫克)一

　　镁(毫克)一

　　钙(毫克)一

　　铁(毫克)一

　　锌(毫克)一

　　铜(毫克)一

　　锰(毫克)一

　　钾(毫克)一

　　磷(毫克)一

　　钠(毫克)一

　　硒(微克)一

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　　芋头(煮)的热量和营养价值

　　热量 60 大卡(100克)

　　分类 谷薯芋、杂豆、主食

　　评价 碳水化合物约为米饭一半，热量亦然，偶尔可少量代替主食。