哪些瓜果的皮最好不要削掉

　　吃瓜果的时候有什么讲究?怎么样可以不把瓜果的营养消灭掉?下面我们一起来看看哪些瓜果的皮最好不要削掉。

　　大部分瓜果的皮都是可以连着果肉一起食用，如黄瓜皮、苹果皮等，对调理身体血脂和高血压等问题都很有疗效。所以在平时的烹饪过程中，这类瓜果的皮最好不要削掉，连着一起吃更有营养。某些瓜果就不适合把皮也吃掉了，一起来看看吧。

　　红薯皮。红薯皮含碱过多，人体食用过多容易导致肠胃消化不良。尤其是表皮出现黑斑或者褐色斑点的情况下，更加不能食用，进食这样的红薯皮容易导致人体肝脏受损，甚至中毒。

　　土豆皮。土豆会滋生的一些毒素主要集中在发芽的芽尖上和发绿的部分上，如果土豆没有发芽和发绿的现象，那么土豆皮则集中了土豆的大部分毒素--配糖生物碱。这类毒素在身体内积累到了一定程度，会引起呕吐、头晕、腹泻等中毒现象。有些家庭喜欢用带皮的土豆去烹调牛肉，对身体都有潜在的健康隐患。

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　　哪些瓜果的皮最好不要削掉

　　银杏皮。也就是我们常说的白果皮，白果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。，即使是熟的银杏(银杏食品)肉也不宜多食。

　　柿子皮。鞣酸是一种会影响人体胃酸分泌，进而在体内生成沉淀物的物质，这类物质会储存毒素，对身体造成损害。柿子在没有成熟的时候，这类物质主要集中在柿子肉里面，成熟的情况下则主要集中在柿子皮的部分。所以在秋季选择柿子的时候，应该选择成熟的并且削皮食用。

　　荸荠皮。荸荠就是我们日常说的马蹄，常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。，还需要主要的是，荸荠皮中含淀粉较多，糖尿病患者应慎食。

　　以上就是哪些瓜果的皮最好不要削掉的全部内容，希望对你有所帮助。

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