虾皮冬瓜丝的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)45.27

　　碳水化合物(克)2.67

　　脂肪(克)1.80

　　蛋白质(克)5.21

　　纤维素(克)0.61

　　虾皮冬瓜丝的热量和减肥功效热量45 大卡(100克)

　　分类家常菜

　　评级

　　炝 炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流失，也有少量油脂添加，但总体是一种较为健康的烹饪方式，适宜减肥期间食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1小碟虾皮冬瓜丝(150.0克) 68大卡

　　标准(527克)239大卡

　　主料

　　冬瓜 350克

　　河虾 150克

　　调料

　　大蒜 10克

　　精盐 3克

　　味精 2克

　　花椒 2克

　　大葱 5克

　　花生油 5克

　　类别

　　骨质疏松调理 家常菜 利尿调理 清热去火调理 养颜美容调理

　　虾皮冬瓜丝做法

　　1. 将蒜切末，葱切丝备用;

　　2. 花椒放热油(5克)锅内炸出花椒油待用;

　　3. 将冬瓜洗净，去皮、瓤，切成丝，用热水焯一下捞出;

　　4. 河虾用开水焯一下，控干水分;

　　5. 将河虾、蒜末、葱丝、精盐、味精、花椒油放入冬瓜丝中，拌匀即可食用。