黄瓜炒蛋的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)74.88

　　碳水化合物(克)2.77

　　脂肪(克)5.32

　　蛋白质(克)4.22

　　纤维素(克)0.34

　　黄瓜炒蛋的热量和减肥功效热量75 大卡(100克)

　　分类家常菜

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        评级

　　炒 炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1盘黄瓜炒蛋(250.0克) 187大卡

　　标准(725克)543大卡

　　原料

　　黄瓜 500.0g

　　鸡蛋 200.0g

　　料酒 5.0g

　　豆油 20.0g

　　详细说明

　　材料,黄瓜+鸡蛋

　　黄瓜切片待用.

　　鸡蛋打入碗中,记住了!加一点点水慢慢搅和几下,不要打得太厉害,更别出泡沫.

　　热锅后加油(味道更清爽,适合夏天哦),下鸡蛋稍微成型弄散盛出.

　　下黄瓜翻炒片刻加入鸡蛋,加适量调料(盐,料酒,不用味精哦).翻炒匀随即沿锅边加入一点水(这样保证水在与蔬菜接触时是温热的),加盖闷一小会儿起锅.

　　这样做出来的鸡蛋,蛋味浓厚且非常嫩哦~跟黄瓜炒后还带点黄瓜的清香~适合追求原汁原味切口味清淡的MM们.