五香带鱼的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)132.07

　　碳水化合物(克)4.87

　　脂肪(克)5.25

　　蛋白质(克)16.67

　　纤维素(克)0.26

　　五香带鱼的热量和减肥功效

　　热量 132 大卡 (每100克)

　　评级

　　说明 A+级,五星减肥食物，单位热量很低，非常适合减肥期食用

　　分类 私家菜

　　来源 减肥吧食物库

　　炝炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流失，也有少量油脂添加，但总体是一种较为健康的烹饪方式，适宜减肥期间食用。

　　调料

　　料酒 5克

　　酱油 8克

　　味精 2克

　　五香粉 8克

　　大蒜 5克

　　大葱 5克

　　胡麻油 3克

　　花椒 3克

　　百里香 3克

　　类别

　　私家菜 高脂血症调理 补血调理 养颜美容调理 防癌抗癌调理

　　口味

　　外松里嫩，鲜香醇厚。

　　五香带鱼做法

　　1. 大蒜去皮捣成茸;大葱去根洗净切成葱花，备用;

　　2. 带鱼清洗干净，切成1厘米厚的片，用黄酒、酱油拌腌一下;

　　3. 炒锅烧热，加少许清油加热后，下鱼片煎至两面金黄色时捞出;

　　4. 锅内下蒜茸煸香，倒入鱼片，撒上味精、椒盐、五香粉，翻炒均匀，淋上花椒油，撒上葱花出锅，稍冷后装盘，即可。

　　吃五香带鱼会胖吗?

　　五香带鱼每100克热量为132大卡，是五星减肥食物，单位热量很低，非常适合减肥期食用