红糖年糕的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)366.22碳水化合物(克)86.43脂肪(克)0.56蛋白质(克)4.37纤维素(克)0.44热量366 大卡(100克)

　　分类广西菜

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　　评级

　　蒸、煨 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料红糖 400.0g　糯米 500.0g

　　详细说明

　　①糯米粉过筛备用。

　　②新鲜蕉叶洗净抹干，裁剪成跟模子匹配的尺寸。

　　③红糖400g加清水360ml煮溶后(煮好的糖水刚好就是500ml)，放凉。

　　糖水凉了以后，将500ml红糖水倒入糯米粉里，边倒入边拿勺子拌匀，待粉浆稍为结实后用手把粉浆慢慢揉合成面团状(揉好后应该是无颗粒状的带软性面团，拿起一团面糊放盘子上能慢慢的摊下来就合适了)。

　　糕盘内部铺上蕉叶(蕉叶围起来最好高出面糊一半，因为蒸的时候它会上涨)，在蕉叶(或模具内)上扫一点油，将面糊倒入扫好油的糕盘或者模具内。

　　放入蒸锅大火蒸2小时以上(我的是6寸圆模放电饭锅里蒸的，两个半小时刚好)。有人说放高压锅里蒸半小时搞定。

　　红糖年糕最常吃法切成块状，可就这么吃;或是把年糕块放平底锅里两面稍微煎至金黄色来吃。，沾裹上蛋液来煎就更香了。

　　一起烘焙网小贴士

　　1.这份量用6寸圆模那么大的盘子做刚好。蒸年糕讲求步步高升的兆头，最好选用口径小一点的盘子，这种高深型的盘子比扁平型的盘子蒸出来效果要好哦。

　　2.蒸制时间要视乎你用的盘子大小而定了。要知道糕熟没熟，主要用筷子插入糕里，拿出来，如果筷子没有沾上粉浆，表示糕已经熟了。听老一辈的人说，年糕蒸久一点吃起来更有嚼劲，所以我觉得宁可蒸久一些也总比蒸不熟好。

　　3.煎年糕的时候，年糕与年糕之间一定要留有空隙，因为年糕遇热后会粘在一起。而如果把年糕裹上蛋液来煎就不会粘连了。