咖喱鸡肉蔬菜烩饭的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)140.11碳水化合物(克)21.54脂肪(克)3.09蛋白质(克)6.79纤维素(克)0.33别名懒人饭

　　热量140 大卡(100克)

　　分类日本料理

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料鸡胸脯肉 150.0g　洋葱 50.0g　胡萝卜(老) 50.0g　橄榄油 8.0g　稻米 150.0g　饮用水 200.0g　S&B金牌咖喱日式调味块 6.0g

　　详细说明

　　把大米洗净和200ml水一起放入电饭煲，倒入橄榄油和咖喱调味料，充分搅拌，把其他食材都均匀倒入，煮熟就完成咯