牛油焗鲑鱼的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)219.88碳水化合物(克)2.86脂肪(克)20.36蛋白质(克)7.16纤维素(克)0.85热量220 大卡(100克)

　　分类日本料理

　　评级

　　其他

　　原料鲑鱼 30.0g　金针菇 15.0g　甜椒 15.0g　牛油 15.0g　柠檬 5.0g

　　详细说明

　　1.鲑鱼洗净，抹干。

　　2. 金针菇去根部，洗净，沥干。

　　3. 把牛油涂在细致上，按需放上金针菇，鲑鱼，甜椒切丝放上，还有牛油和柠檬片，封口。

　　4，焗爐预热，放入鲑鱼，用180c火力焗20-25分钟至熟。

　　这道菜完全没有盐和味精，依靠柠檬调味，是非常健康的日本家庭料理。放凉一点会比较好吃。