金枪鱼泡菜炒饭的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)125.27碳水化合物(克)16.19脂肪(克)4.79蛋白质(克)4.43纤维素(克)0.30热量125 大卡(100克)

　　分类韩国料理

　　评级

　　炒 炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　原料东远辣椒金枪鱼罐头 100.0g　香菇 10.0g　灵生阿里郎韩国泡菜 100.0g　大葱 3.0g　姜 3.0g　大蒜 3.0g　辣椒酱 10.0g　花生油 20.0g　米饭 300.0g

　　详细说明

　　1.葱一小段,姜一块,大蒜2瓣,切成沫状.香菇切块,泡菜切块,备用.

　　2.放辣椒油(没有辣椒油的普通食用油也可)适量,倒入葱姜蒜沫.香菇块翻炒,再倒入泡菜,金枪鱼罐头,韩国辣酱2勺,炒匀,加生抽,味精倒入米饭.(如果喜欢可以加一点白芝麻籽撒上,很香.也可以加韩国的紫菜)