韩国煮黑豆的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)199.37碳水化合物(克)18.28脂肪(克)9.49蛋白质(克)14.10纤维素(克)3.93别名煮豆

　　热量199 大卡(100克)

　　分类韩国料理

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料黑豆 130.0g　酱油 50.0g　绵白糖 15.0g　芝麻油 10.0g　芝麻籽(白) 10.0g　饮用水 150.0g

　　详细说明

　　1.黑豆洗净，浸泡1个小时

　　2.捞出之后加入黑豆体积2.5倍的水，大火煮沸，转小火煮半小时

　　3.加入酱油和糖，不时搅拌，煮15-20分钟，水快收干时加入芝麻油和炒熟的白芝麻拌匀即可

　　这道菜香甜咸具一身，是很好的佐餐小菜