虾仁青豆节瓜蛋炒饭的热量

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　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)98.72碳水化合物(克)12.28脂肪(克)3.63蛋白质(克)5.09纤维素(克)0.91热量99 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　炒 炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　原料:鸡蛋 58.0g　节瓜 150.0g　虾仁(红) 50.0g　橄榄油 10.0g　米饭 200.0g　毛豆 60.0g

　　详细说明

　　材料: 鸡蛋一个、青豆小半碗、节瓜半根切丁、虾仁小半碗、橄榄油10g、米饭200g

　　做法锅烧热，加入橄榄油，把虾仁和青豆放入锅内炒，在加入节瓜丁，炒至半熟加入米饭，炒匀后加入盐和鸡粉调味，打入鸡蛋。就可以上桌咯