豆沙饭团的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)155.24碳水化合物(克)37.71脂肪(克)0.55蛋白质(克)6.79纤维素(克)2.17别名饭团

　　热量155 大卡(100克)

　　分类日本料理

　　评级

　　清蒸 清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

　　原料紫红糯米 100.0g　红豆 100.0g　甘汁源木糖醇 20.0g　饮用水 200.0g

　　详细说明

　　红豆泡一晚 第二天放到高压锅蒸半个小时左右

　　紫米洗净放入电饭锅蒸熟(我只放了紫米 做出来不是很黏 亲们做の时候可以加些白糯米或大米.饭熟以后不要马上解开锅盖 先闷一会er)

　　红豆蒸好捞出来放到一个大碗里捣碎 加入适量白糖(因为考虑到热量问题 我用到是木糖醇)

　　豆沙馅调好就可以开始包饭团了 亲可以根据自己吃的量来做 我的饭团比例是 糯米饭55g 豆沙30g 加起来热量才113卡 吃两个没问题哟~