抹茶红豆包的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)240.61碳水化合物(克)48.85脂肪(克)2.52蛋白质(克)7.72纤维素(克)3.08别名豆包

　　热量241 大卡(100克)

　　分类日本料理

　　评级

　　清蒸 清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

　　原料小麦粉(标准粉) 300.0g　伊利纯牛奶(百利包) 200.0g　红豆馅 125.0g　朱师傅抹茶粉 30.0g　酵母(干) 5.0g

　　详细说明

　　因为实物库找不到我用的抹茶粉 所以先用朱师傅抹茶粉代替 我用的是一品香粉

　　将面粉和抹茶粉 酵母粉放到一个大碗里 倒入牛奶搅拌成坨 醒面30分钟

　　30分钟后把面从碗里拿出来 切成一小块一小块(看自己每个豆包吃的量定)

　　将超市买的红豆馅适量揉进面团(也可以自己做无糖红豆馅)

　　放蒸锅蒸20分钟