芝麻苹果的热量

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　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)159.90碳水化合物(克)16.04脂肪(克)9.22蛋白质(克)4.60纤维素(克)1.46热量160 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　炸 食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应完全杜绝油炸食物。

　　原料苹果 250.0g　芝麻籽(黑) 20.0g　鸡蛋 100.0g　小麦粉(标准粉) 15.0g　白砂糖 15.0g　橄榄油 20.0g

　　详细说明

　　刚做好的芝麻苹果是金黄金黄的、热腾腾的一大盘。放到嘴里，外面甜而清脆，里面则是热而柔嫩，还带有芝麻的香，真是太好吃了。

　　芝麻苹果的做法

　　准备时间10分钟

　　烹饪时间10分钟

　　1. 将苹果洗净切开备用。

　　2. 将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用。

　　3. 将芝麻放入盘中，苹果裹上面液后在盘中裹上芝麻。

　　4. 油锅倒入适量橄榄油，烧热后，将苹果放入，煎到表面焦黄即可。

　　提示大家高高兴兴一起吃饭，眼看桌上碟碟佳肴，自是吃得开怀，直叫肚子撑得不能再撑，就连饭后果也吃不下。其实在晚饭后吃点水果，不但可有助消化，最重要是含丰富纤维的生果能有助排泄畅通，减低在大鱼大肉后发生便秘的机会。